ビリーズブートキャンプのやり方(やりかた)について、皆さん(みなさん)は１日(にち)１回(かい)のペースでやっていますか？それともそれ以上(いじょう)？と疑問(ぎもん)に思っ(おもっ)ている方(ほう)もいると思い(とおもい)ます。可能(かのう)であればＤＶＤの通り(とおり)に進め(すすめ)ていくのがベストだと思い(とおもい)ます。それに実際(じっさい)内容(ないよう)はそんなに甘い(あまい)ものではないと思う(とおもう)し、１日(にち)に２回(かい)も３回(かい)も出来(でき)ないと思い(とおもい)ます。実際(じっさい)に私(わたし)は１日(にち)に１枚(まい)も出来(でき)ませんでした･･･最初(さいしょ)の１週間(しゅうかん)はＤＶＤの中(なか)でやってる動き(うごき)を覚える(おぼえる)事(こと)をメインとして動き(うごき)がある程度(ていど)理解(りかい)できたところから１日(にち)１枚(まい)か半分位(はんぶんくらい)まで行う(おこなう)というペースでやり始め(やりはじめ)ました。本気(ほんき)でＤＶＤ通り(どおり)の動き(うごき)を同じ(おなじ)スピードでやるには、普段(ふだん)の運動量(うんどうりょう)が物(もの)を言う(いう)と思い(とおもい)ますのであくまでもマイペースにやっていいと思い(とおもい)ますよ。確かに(たしかに)ＤＶＤの中(なか)でも腹筋(ふっきん)のあのテンポの早さ(はやさ)にはついていけません。他(ほか)は割りと(わりと)テンポ良く(よく)付いていっ(ついていっ)ていると思う(とおもう)のですが･･･でも死に(しに)そうですがね･･･ただ１回目(かいめ)やった後(あと)あまり筋肉痛(きんにくつう)にならなかったので、夜(よる)もう一回(いっかい)やったら、今度(こんど)は筋肉痛(きんにくつう)が出(で)てきてしまいました。今朝(けさ)も筋肉痛(きんにくつう)ですが、充実感(じゅうじつかん)はあります！今日(きょう)も引き続き(ひきつづき)二日目(ふつかめ)！頑張り(がんばり)ます！動き(うごき)が単純(たんじゅん)なように見え(みえ)ますが、結構(けっこう)難しく(むずかしく)キツイので、きちんと動き(うごき)を把握(はあく)するのはすごく大事(だいじ)な事(こと)だと思い(とおもい)ます。どうしても１日(にち)に２回以上(かいいじょう)やりたい方(ほう)は、基礎(きそ)プログラム＋腹筋(ふっきん)プログラム、基礎(きそ)プログラム＋最終(さいしゅう)プログラムなど、１日(にち)に２回以上(かいいじょう)やるかたは組み合わせ(くみあわせ)て行う方(おこなうほう)も多い(おおい)みたいですよ。
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