常夏(とこなつ)はもう間近(まぢか)に迫っ(せまっ)ています。あなたのお腹(おなか)周り(まわり)は大丈夫(だいじょうぶ)ですか？薄着(うすぎ)になっても大丈夫(だいじょうぶ)ですか？世間(せけん)で話題(わだい)となっているビリーズブートキャンプ！７日間(にちかん)で集中(しゅうちゅう)して引き締まっ(ひきしまっ)た身体(しんたい)を作る(つくる)エクササイズ方(かた)が収め(おさめ)られているＤＶＤです。ビリー・ブランクスさんがアメリカ軍(あめりかぐん)の軍隊式(ぐんたいしき)の短期間(たんきかん)トレーニングを元(もと)に考案(こうあん)したダイエットのためのエクササイズである「ビリーズ・ブートキャンプ」です。ビリーはアメリカ陸軍(りくぐん)の専属(せんぞく)トレーナーという経歴(けいれき)を経(へ)て、今(いま)ではハリウッドスターやアスリートなどを指導(しどう)するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍(かつやく)しています。まずは７日間(にちかん)頑張っ(がんばっ)てみませんか？畳(たたみ)、１畳(じょう)分(ぶん)のスペースがあれば充分(じゅうぶん)に自宅(じたく)で始める(はじめる)事(こと)が出来(でき)ます。ＴＶの前(まえ)を少し(すこし)片付け(かたづけ)てＤＶＤを流し(ながし)、エクササイズ開始(かいし)です。【1日目(にちめ)・2日目(にちめ)「基本(きほん)プログラム」】（約(やく)55分(ふん)）ダイエットに必要(ひつよう)な筋肉(きんにく)作り(づくり)を中心(ちゅうしん)にして基礎代謝(きそたいしゃ)ＵＰを目指し(めざし)ます。【3日目(にちめ)･4日目(にちめ)「応用(おうよう)プログラム」】（約(やく)55分(ふん)）二の腕(にのうで)や、ヒップ、太もも(ふともも)などを集中的(しゅうちゅうてき)に本格(ほんかく)トレーニングをします。【5日目(にちめ)・6日目(にちめ)「腹筋(ふっきん)プログラム」】（約(やく)35分(ふん)）腹筋(ふっきん)前部(ぜんぶ)、脇腹(わきばら)、背中(せなか)などお腹(おなか)周り(まわり)の総合的(そうごうてき)にシェイプアップをします。【7日目(にちめ)「最終(さいしゅう)プログラム」】（約(やく)30分(ふん)）トータル的(てき)に楽しく(たのしく)動い(うごい)てフィニッシュです！自宅(じたく)でいつでも一人(ひとり)で出来る(できる)ビリーズブートキャンプ！・毎日(まいにち)忙しく(いそがしく)てジムへ通う(かよう)時(とき)間もない(まもない)キャリアレディの方(ほう)・息子(むすこ)やお父さん(おとうさん)を送り出し(おくりだし)た後(あと)にゆっくりエクササイズしたい主婦(しゅふ)の方(ほう)・海(うみ)などの水際(みずぎわ)で格好よく(かっこよく)決め(きめ)たい30代(だい)独身男(どくしんおとこ)性(せい)の方(ほう)・お腹(おなか)は気になる(きになる)けどもジムに通う(かよう)のはメンドくさい・運動(うんどう)不足(ぶそく)なのはわかっている上記(じょうき)のような方(ほう)、自宅(じたく)で手軽(てがる)にビリーズブートキャンプを始め(はじめ)てみませんか？http://sweetss.com/
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